Aprende leyendo

Para estrenar mi sección, he elegido El club de las 5 de la mañana, de Robin Sharma. Se ha convertido en uno de mis libros favoritos, ya que me ha ayudado a conocerme mejor, desarrollar hábitos saludables y a cuidar mi desarollo físico, mental y emocional.

En el libro propone la «hora de la victoria»: levantarse a las 05:00 a.m. y dedicar la primera hora del día a uno mismo, antes de coger el móvil y atender las obligaciones. La organiza con la fórmula 20/20/20: de 05:00 a 05:20, ejercicio intenso para activar el cuerpo; de 05:20 a 05:40, reflexión mediante meditación y escritura ; y de 05:40 a 06:00, formación a través de la lectura, el estudio o un pódcast / vídeo.

En mi caso, he llevado esta propuesta a mi rutina sin seguir al pie de la letra lo que marca el libro. No me levanto a las cinco, pero sí procuro hacerlo antes de amanecer y una hora y media antes de ir a trabajar.

Bloque 1: Moverse. Ejercicio intenso para sudar y empezar el día con más energía. Fomenta la liberación de dopamina y serotonina, lo que mejora tu ánimo y favorece una vida más saludable y larga.

Bloque 2: Reflexionar. Practicar la meditación y escribir un diario personal. Meditar ayuda a observar los pensamientos y aumenta tu concentración y claridad mental. Escribir te permite practicar la gratitud, procesar emociones y reconocer avances.

Yo, personalmente, suelo anotar: cómo quiero que sea mi día, lo que he aprendido y lo que agradezco, lo que me preocupa, mis metas u objetivos y tres momentos felices del día anterior.

Bloque 3: Crecer. Formación para desarrollar agudeza mental, ganar confianza y mejorar nuestras capacidades. Aquí, por ejemplo, suelo leer, estudiar inglés, ver algún podcast de educación financiera...

Dicho esto, os animo a leer el libro y adaptar alguna de sus propuestas a vuestra vida. Notareis el cambio.

Gracias por leerme.